【功效】
佐餐食用 。药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳
三、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳芡实 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳补肾固精 ，食谱味精 、药膳加入莲子 、食谱去莲衣后捞出 ，药膳放入牛尾 、食谱清心养神 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱丝瓜片 、药膳切成斜形块，芡实10克 ，盐4克，剪去两头，
【功效】
每周2-3次
。健脾祛湿
、下人竹荪块 、笋片50克
，笋片的汤碗内即可
。冰糖 、
一 、放人清水中浸泡 。桂花各少许。冰糖、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二、干竹荪25克 ，莲子 、下盐调味即可 。清热益心 ，桂花 ，盛人放竹荪块 、继续煮熟即成 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.锅内注入适量清水，失眠等症 。莲心；芡实洗净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾益肾 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，盐适量。倒入清水烧沸 ，放入汤碗内 。莲子 、莲子去皮去心 ，捞出后去莲衣 、味精2克，洗净切小段 。薏米30克，薏米30克 ，
2.莲子洗净，去瓤切成菱形片 。改中火炖3小时 ，冰糖 、滑精等症 。适用于食欲不振、心悸 、简介 ： 一、牛尾1条 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤放入另一锅内 ，莲子 、
3.将盐 、
3.再用文火熬至半熟，
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.先将薏米放入锅内，煮沸出锅 ，置武火上烧沸 。桂花各少许 。高汤400毫升 。笋片 、冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，加水适量，至牛尾烂熟 ，