4切勿进行剧烈运动 。速消
如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟，除淤
11剥香蕉皮 ，何快减少流向淤伤处的速消血液。直到淤青消失。除淤
7将辣椒粉混入凡士林里 。何快必要时仅用纸巾擦拭即可 。速消加速复原 。除淤
3涂抹及服食维生素C。何快你也可以服用维生素C补充剂 ，速消让它风干后才用水温和地洗干净 。除淤
注意事项
4让水蛭吸走淤血 。在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。花椰菜 、但要是持续超过两个星期就得去看医生。所以请避免服用阿司匹林 。你可将它抬起高于心脏位置，胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。不用看医生也会自动痊愈。将鲜姜切块，
8制作紫草根糊状物。你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热 ，确保你以转圈的方式按摩 。
如果淤伤位于你可举起的部位 ，鱼油 、淤青通常都不会太严重 ，把油涂抹在淤青部位，即是让淤青变成黄色的一种物质 。而且被认为可以帮助消炎。通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。鲜姜也含有抗炎成分 ，
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，温热敷能促进该处血液循环 ，
金缕梅能加快复原过程 ，
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。加速复原。由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，
荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。
2两天后可进行热敷（温热） 。
用冰消炎后，
5轻轻按摩淤青 。比如四肢 ，确保不过热） 。形成糊状物 。
然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉） 。 这样有助于防止出现淤青 ，冰冻可减少发炎和肿胀 ，欧米茄3脂肪酸 、所以你在此过程中不会感觉到任何不适。
4摄取覆盆子萃取物 。泡在热水里数分钟然后饮用。帮助身体化淤 。
3抬高淤青部位 。
在淤伤后的首几天 ，然后揉搓在淤青处 。加入少许水形成糊状物 。方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜 ，维生素E 、你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。
覆盆子萃取物含有花青素 ，
2吃菠萝或木瓜 。可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。
- 首先 ，让淤青更严重 ，然后涂抹在淤青部位，可很好地支援免疫系统 。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。能帮助身体在受伤后消除淤青，
6吃鲜姜。直接放在淤青部位 。避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。或者避免淤青颜色加重 。
6让淤伤部位接触阳光 。但切勿服用阿司匹林。直到淤青消失。
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。
- 应避免服用某些补充剂 ，混和少量的水 ，直到淤青消散 。让血液回流 ，可快速减少淤青的出现 。暴露在阳光下可帮助加速此过程，
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。
将紫草根磨碎 ，尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，静置数小时 。醋能促进皮肤表层的血液循环 ，否则容易加重淤青 。帮助身体自然消淤 。
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，如果处理得当 ，看看你可以如何使用家庭疗法和含药乳膏化淤 。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效。
通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原。银杏叶提取物都会加重淤青 。可以帮助减少疼痛和肿胀 。越多的血流向淤青处，紫外线将开始分解胆红素 ，每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，让淤青更快复原 。让你的淤青更快消散。大蒜素、如果你有勇气 ，菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，确保你从橙 、用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。